która ma

zastanawiam się nad kupnem białka lub bcaa. Robię redukcje i bezpośrednio po siłowni biegam 30-40min czas zapewne jeszcze się wydłuży. Która opcja będzie lepsza: -białko 30g miedzy treningiem siłowym a aero -bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10g między treningiem siłowym i aero -nie ma większego znaczenia dieta jest, pełnowartościowy posiłek ok. [...]

[...] publicznie. Popłynęłam słodyczowo-czekoladowo, bo to moja największa zmora i pokusa odkąd pamiętam. Takie kompulsywne zajadanie nerwów. Najbardziej boli mnie nie przerwa, która nie do końca zależała ode mnie, ale to, że tą przerwę zamieniłam w zmarnowanie tego, co udało mi się wcześniej osiągnąć. Jakoś mnie to dodatkowo w doła wpędziło i w [...]

Super artykuł, takich tylko więcej. Ja odchudzam się od jakiś 10 lat, rzeczywiście można wyróżnić dwie podstawowe przyczyny otyłości. Pierwsza - psychiczna - najgorsza, zagłębiona w nas, trudna do kontrolowania. Wiem, bo się z nią zmagam. - fizyczna - zdarzyło się, że... było kilka wesel i mnóstwo przysmaków co wytrąciło nas z równowagi, którą [...]

[...] Produkty zakazane w diecie Atkinsa to: -mąka biała, ryż, mleko, wszystkie produkty zawierające cukier oraz sam cukier, koncentraty, np.: w postaci soków, wszelka żywność która jest wysoko przetworzona. W fazie I należy także ograniczyć owoce i produkty zawierające skrobię. Warzywa znacznie bardziej sprzyjają w prowadzeniu diety Atkinsa niż [...]

[...] i chyba z opóźnieniem :-) Rejestracja była ok. 14:00 i polegała w sumie tylko na opłacie i wzięciu numerka. Bez ważenia, mierzenia – wzrost się podawało po prostu pani, która wpisywała na karcie. Pierwsze wyjście miało być o 15:00, ale wszystko się poprzesuwało. Tak jak już Arphiel pisała nie było tak, że jest jedna kategoria i wyniki i [...]

i ja również. Kiedyś widziałem fajne zestawienie ktora grupa mięśniowa jaki ma procent wlókien białych i czerwonych. Bylo to na przykładzie konkretnej osoby(wieć nie da się podciągnąć tego pod każdego ćwiczącego) ale fajnie pokazywalo jak możemy ksztaltować naszą sylwetkę.

Ama tor to do Ciebie : cenie sobie krytykę, ale tylko te konstruktywna, taką która wykaże mi "żę błądze", natomiast pisanie w stylu" to jest złe bo złe" nie wnośi nic poza ..... wiec mowie Ci... bładzisz a tak na powaznie to nie bede teraz bawił sie w dyskusje i wymieniał się z Tobą argumentami bo nie widze celu poprostu moim [...]

[...] Jest w postaci tabletek i czasami ciężko go przełknąć. Brałem tez porcje przed snem z ZMA i powiem, że jeszcze lepiej się wysypiałem. Ogólnie ładowałem duże porcje argininy która w końcu polepsza jakość snu. 4. Biogenix Prolongatum: Smak wanilia, hehe akurat. Ze 2 razy spróbowałem na wodzie i smakowało jak tynk waniliowy, rozpuszczalność może [...]

[...] - jedzenie old schoolowe %-) Dość monotonne (ale nie przeszkadzało mi to nigdy, nawet u Tadeusza, mogę jeść i kilka miesięcy to samo), bardziej chodziło o ilość jedzenia, która na końcu przygotowań była dość krytyczna…. ale ładowanie w sobotę węglami dawało moc i efekt w zmianach w sylwetce. Takie niskie kcal miałam około miesiąca. Znikałam w [...]

[...] Lubomirskiego, o odsieczy Wiednia, którą przedstawił w oparciu o relację jej uczestnika, a także o zmaganiach z Moskwą. We fragmencie tym mówi konkretnie zarysowana postać, która uczestniczy czynnie w walce. Wyraźnie nakreślony jest jej pogardliwy stosunek do Rosjan. Osoba mówiąca i jednocześnie biorąca udział w bitwie jest przedstawiona jako [...]

[...] itp. To właśnie te łatwo wchłaniane peptydy są odpowiedzialne za wyjątkowe właściwości hydrolizatu białka serwatkowego. Hydrolizat kazeiny to preparat na bazie kazeiny,która została poddana hydrolizie wnioski polowiczne oproznianie zołądka: -C 18.0 min -CAHY 19.3 -W 19.4 -WHY 21.4 ps. ciekawe wyniki ********** Badanie nr 10 ********** [...]

To co osoba trenowała to była Krav Maga. Wybacz, ale ja nie wierzę by jakakolwiek technika dała więcej niż 5 % szans na obezwładnienie osoby z nożem, która nie szantażuje( wiem, że istnieje możliwość obrony przed szantażem), a atakuje agresywnie, ponawia ataki. Używa drugiej ręki. Ma dwie kosy. Pracuje nogami. Atakuje na pełnej prędkości. Chwyta [...]

Jack Dempsey - Mistrz Nokautu W pierwszych latach XX wieku wielu młodych Amerykanów przemierzało kraj wzdłuż i wszerz, w celach zarobkowych. Szukali korzystnej pracy, która pozwoliłaby im i ich rodzinom przyzwoicie żyć. Wśród tych chłopców był też Jack Dempsey, dla którego podróże te stały się początkiem wielkiej kariery. Dempsey urodził się 24 [...]

skonczylem ladowac sie o 10 rano dostarczylem jeszcze 3 posilki ww w celu pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w [...]

[...] wszystkim wymagana analiza ekspozycji na żródła które maja wpływ na problem. Psychika ma tak dużą siłę sprawczą, że matce kolegi niekoniecznie pomogł sam lek. Potem z ciotką która dodatkowo miała gotowy przykład na matce. A może są to leki które podleczyły objawy i w końcu problem wróci... A może rodzina w której mocna psycha potrafi zdziałać [...]

[...] bcaa oraz W tym przypadku szkielety węglowe bcaa są przez mięśnie traktowane jak glukoza - paliwo, natomiast ich reszty azotowe po części ulegają przemianie w alaninę (która jest transportowana do wątroby i tam ulega przemianie w glukozę, która ulega spaleniu w pracujących mięśniach. TUTAJ UDOWADNIASZ PRZEDSTAWIAJĄC PRZEMIANY BIOLOGICZNE, [...]

[...] nie ja :D Niestety w moim małym móżdżku raczej siedzi kawał chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na ten deload, który cwanie [...]

Michail SUPER ROBOTA!!!! Jedno zapytanko i bardzo cie prosze o odp. W zeszlym, roku trenowalem od pazdziernika do lutego tego roku, wg konkretnych planow (ustalanych m.in. z toba i kilopem. Od lutego przerwalem treningi, zeby byc z moja zoneczka ktora do lipca byla w stanie odmiennym. Teraz moja coreczka ma juz dwa m-ce i pomalu chce wrocic na [...]

GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]